身在曹營心在漢

記者王正平∕高雄報導

志為人醫快樂減壓面臨層出不窮的醫療糾紛及暴力事件，以及近年新冠肺炎疫情的壓力，讓醫護人員出現憂鬱、焦慮等狀況；身心科醫師林耕新提醒醫護人員也需記得關照己身心理情緒調適，他強調壓力是萬病之源，為此，提供紓壓4項要訣。

醫護人員的工作除例行輪班與照護病人不可出錯的高度壓力，還需面臨突發性天災、新興傳染病或醫療糾紛與醫療暴力等不可預期事件，如未妥善紓壓，長期下來易造成心理及精神上的傷害，而出現憂鬱、焦慮、失眠、和苦惱的狀況。

林耕新醫師也指出，「壓力」乃萬病之源，短時間的壓力尚能對抗，一旦變為慢性壓力，易造成過勞現象。

至於如何有效的管理壓力及培養復原力？林醫師提供面臨壓力因應與心理情緒的調適要訣，包括：1.適當宣洩情緒，每天接收病人倒垃圾的醫護人員，必須發展自己的情緒抒發管道。2.規律的運動習慣，強迫自己每週至少運動3次以上。3.發展靈性醫療，心靈療癒是心理疾病的終極治療，醫治心靈而非疾病，尋找身為醫者的良心，自重而後人重，以病人的痊癒為最大的滿足與回饋，從中找回成就感和心田裡的一份安心。4.適時肌肉放鬆及休息，訓練自己把握片段休息時間，練習腹式呼吸及肌肉放鬆，一旦熟練後，對於從疲倦中恢復是相當有效的。

高雄市衛生局長黃志中提醒，醫療人員在照護病人生理疾病及壓力，處理情緒時，也需更積極察覺自己身心狀態，因應負向心理情緒，才能減少憂鬱發生。亦可進一步尋求身心科專業醫療或心理諮商等求助系統，透過專業人員協助，重視情緒紓解及自我覺察，維持身心的健康，邁向新生活。